Notre société travaille beaucoup, dort mal et ne se repose pas assez.
On considère généralement avec noblesse ce que nous entreprenons, ce que nous produisons, et pourtant, nous accordons si peu de valeur à notre temple vivant et à l’organisme que nous possédons. Poussé par la frénésie globale du devoir toujours faire plus, le prendre soin n’est plus vraiment une vertu soutenue par nos traditions. De nombreuses pathologies apparaissent, alors. Hélas, rares sont les personnes qui font le lien de cause à effets et réajustent en conséquence leur mode de vie.
La force vitale est la force qui soutient un organisme vivant dans toutes ses activités. Tout comme la santé, cette force sert à l’ensemble des processus organiques, nécessaires à l’accomplissement des fonctions et au maintien de la vitalité. Elle est le principe de vie qui régit l’énergie, dans tout l’Univers. Sans elle, aucune énergie ne peut être générée et circulée. En effet, dans un organisme sans force ni vie, l’énergie ne peut être utilisée. Il nous faut donc des forces, et pas seulement de l’énergie, pour nous mettre en activité.
Si l’énergie est le carburant dont se servent les cellules de notre organisme pour fonctionner, que l’on obtient et régénère essentiellement à partir des éléments nutritifs présents dans une nourriture de qualité, la force vitale, elle, est ce qui donne l’élan et la direction à notre organisme pour avancer.
La force vitale est soutenue par l’oxygène de l’air, l’énergie solaire et les hautes vibrations du cosmos, de notre entourage et de notre environnement naturel. Toutefois, pour accumuler cette force en nous et la préserver, un mode de vie sain comprenant de l’exercice physique régulier, du repos et un sommeil adéquat est nécessaire. C’est en effet ainsi que nous assurons notre capitale vitalité et notre longévité.
Le repos est plus qu’une cessation d’activité. Si le sommeil a pour but de restaurer (l’emploi intégral de) nos forces vitales, le repos, lui, est une condition indispensable à la récupération des forces qui ont été déployées dans une activité, afin de les redéployer dans une autre, dans l’immédiat ou en différé.
La relaxation et les massages permettent un repos physique en profondeur, afin de récupérer nos forces physiques et de restaurer plus efficacement les muscles qui ont travaillé, durant l’activité.
Pratiqué durant au moins 14h par journée, le repos physiologique ou « jeûne », profite au système digestif et au sang, pour une digestion parfaite et une élimination optimale des déchets.
La méditation est idéale pour favoriser un repos sensoriel et émotionnel. Pratiquée plusieurs fois par jour dans le silence, elle nous permet de conserver notre calme, de nous maintenir à l’écart du bruit et d’apaiser les émotions négatives, pour être plus présent avec les autres et être plus concentré dans nos activités. Nous pouvons fermer les yeux, respirer en conscience et lentement durant une dizaine de minutes, pour commencer à en ressortir les bienfaits.
Dans un monde où, aujourd’hui, tout attire notre attention : les réseaux sociaux, la publicité, la politique, les problèmes du monde extérieur, etc., le repos devient un besoin crucial. La marche, une balade à vélo, le jeu, l’écoute et / ou la pratique de la musique, la contemplation d’un paysage ou encore la fixation de l’horizon sur l’océan, préservent notre santé mentale.
